Activité Physique adaptée

L’Activité Physique Adaptée : Bénéfique pour la santé cardiovasculaire, l’activité physique est également très efficace pour lutter contre les effets négatifs de la maladie tels que la fatigue chronique, l’anxiété et la prise de poids. De plus, il a été prouvé qu’elle diminue sensiblement le risque de récidives ! Il faut garder en tête que le sport doit rester un plaisir : l’objectif n’est pas de tenter un défi, de rechercher la performance mais bien de (re)commencez le sport progressivement en autorisant des pauses. Le pilate, le yoga, le tai chi, le qi gong, ont comme avantages :

  •  De travailler la posture pour aider à retrouver l’équilibre extérieur et intérieur (une mauvaise posture peut bloquer votre circulation sanguine et lymphatique)
  •  De tonifier le muscle en profondeur, ce qui améliore la fonction immunitaire
  •  D’assouplir la musculature, ce qui soulage les tensions musculaires à l’origine de douleurs, améliore le sommeil, diminue l’anxiété
  • D’aider à lâcher prise et à retrouver bien être, sérénité, et sommeil